Rụng tóc là một trong những phản ứng cơ thể thường gặp nhất khi bạn bị stress kéo dài. Tuy vậy, nếu biết cách tìm hiểu nguyên nhân, cách trị rụng tóc do căng thẳng gây ra ngay từ sớm sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng này.

Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực khiến ai cũng đều phải trải qua những lúc mệt mỏi, căng thẳng. Căng thẳng kéo dài cũng khiến cho cơ thể phản ứng lại bằng những cách khác nhau như nổi mụn, da xỉn màu, đau dạ dày… Đặc biệt, rụng tóc cũng là tình trạng rất nhiều người gặp phải khi bị stress. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách trị rụng tóc do căng thẳng gây ra, hãy cùng Soja khám phá qua bài viết dưới đây bạn nhé.

Tại sao căng thẳng lại gây rụng tóc?

Mái tóc của chúng ta luôn phát triển liên tục, các sợi tóc già rụng đi, da dầu nghỉ ngơi rồi các sợi tóc mới sẽ được hình thành. Tuy nhiên, nếu bạn phải trải qua những áp lực từ cuộc sống và công việc kéo dài trong giai đoạn tóc đang hình thành và phát triển thì sẽ có khả năng bị gãy rụng nhiều hơn.

Căng thẳng, áp lực là nguyên nhân hàng đầu khiến tóc bị gãy rụng, hư tổn (Ảnh: dantri.com.vn)

Rụng tóc do yếu tố tâm lý, cụ thể hơn là do tình trạng căng thẳng được gọi là Telogen effuvium và thường xảy ra trong vòng 3 tháng khi bạn phải đối mặt với một sự kiện gây sốc hoặc căng thẳng tâm lý. Đây chính là hiện tượng nang tóc không phát triển được do bộ phận nhận chất dinh dưỡng để nuôi tóc hoạt động kém hiệu quả khi phải đối mặt với cường độ áp lực lớn. Hậu quả là tóc rụng càng nhiều hơn, tóc con bị mọc ít đi, thậm chí một số người còn bị hói ở đỉnh đầu khi bị căng thẳng kéo dài.

Thông thường căng thẳng không gây hói đầu hoàn toàn nếu không bị viêm da đầu mà chỉ gây rụng tóc từng mảng. Thế nhưng, rụng tóc quá nhiều do stress lại diễn ra âm thầm khiến cho bạn khó nhận ra được sự khác biệt rõ rệt ngay sau khi trải qua áp lực nghiêm trọng. Thêm vào đó, căng thẳng cũng là yếu tố khiến nồng độ cortisol trong cơ thể tăng cao khiến cho tóc dễ bị gãy rụng và khiến cho da dầu bị ngứa ngáy, khó chịu.

Cách trị rụng tóc do căng thẳng đơn giản ngay tại nhà

Để hạn chế tình trạng rụng tóc do stress cách đơn giản nhất là bạn cần phải thực sự kiên nhẫn và loại bỏ các nguyên nhân gây căng thẳng thì mới có được hiệu quả tốt nhất. Các phương pháp giảm stress như thiền, yoga, bấm huyệt hay đọc sách là những cách vô cùng hiệu quả trong việc giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng rụng tóc.

Dầu gội dưỡng tóc chắc khỏe Medel Natural giúp phục hồi mái tóc gãy rụng, dưỡng tóc mềm mượt (Ảnh: mysoja.com)

Ngoài ra, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng dưỡng chất cũng là cách giúp bạn nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh và phát triển hơn. Một giấc ngủ sâu và đủ giấc sẽ giúp bạn giữ trạng thái tinh thần tỉnh táo, hạn chế căng thẳng.  Bạn cũng có thể cải thiện tình trạng rụng tóc bằng cách thường xuyên cắt tỉa để kích thích sự phát triển của sợi tóc. Đồng thời, quy trình chăm sóc tại nhà với các loại dầu gội, dầu xả, dưỡng tóc cũng là cách để bạn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng tóc từ trong tế bào nang.

Đặc biệt, hiện nay có một số loại dầu gội giúp dưỡng tóc chắc khỏe từ chân tóc kết hợp với mùi hương thơm mát cũng sẽ giúp cho dầu óc của bạn được thư giãn, thoải mái sau một ngày làm việc mệt mỏi, căng thẳng. Một trong số ít loại dầu gội làm được điều đó chính là dầu gội từ Nhật Bản Medel Natural Shampoo Citrus Relax Aroma. Ngoài việc cung cấp 5 loại dưỡng chất từ gạo Nhật, chiết xuất từ 9 loại thảo mộc, dầu gội dưỡng tóc chắc khỏe Medel Natural còn có mùi hương 100% tự nhiên từ cam, quýt, hoa bách nhật, hương thảo… Mùi hương tự nhiên cùng các dưỡng chất thiên nhiên lành tính chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng rụng tóc và lấy lại được mái tóc chắc khỏe, bóng mượt.

Tóc bóng mượt, giảm gãy rụng nếu được chăm sóc đúng cách (Ảnh: medium.com)

Muốn điều trị chứng rụng tóc dứt điểm, bạn phải thật sự kiên nhẫn thay vì mong chờ kết quả chỉ trong một vài ngày ngắn ngủi. Dù bạn chọn cách dưỡng tóc nào thì đa số những phương pháp trị rụng tóc do căng thẳng luôn cần ít nhất 4-6 tháng thì mới thấy được hiệu quả toàn diện.