Để vượt qua “làn sóng” mới của đại dịch Covid, phải chăng điều ta cần có nhất trong lúc này chính là sự cân bằng? Soja tin chắc rằng khi bạn cân bằng được giữa “thân”- “tâm” bạn sẽ trở nên an nhiên, mạnh mẽ và bước qua giai đoạn khó khăn này.

Lại một lần nữa cả nước bước vào đợt dịch mới và đây cũng là lúc chúng ta dễ rơi vào trạng thái hoang mang, căng thẳng trước những diễn biến khó lường của đại dịch Covid. Để chăm sóc cơ thể, cân bằng thân – tâm tại gia, Soja sẽ luôn quan tâm, đồng hành, thấu hiểu và mang đến cho bạn những thông tin hữu ích để bạn nuôi dưỡng nhan sắc, thư giãn tinh thần và tăng sức đề kháng để vượt qua giai đoạn này.

1. Cơ thể khỏe mạnh

Một cơ thể khỏe mạnh luôn là yếu tố quan trọng để bạn tăng cường hệ miễn dịch cho bản thân, chống lại các nguy cơ do Covid và đẩy lùi bệnh tật. Nếu bạn phải ở nhà vì dịch bệnh và không thể đến các trung tâm thể dục, thể thao, hãy tích cực vận động ngay tại nhà nhiều nhất có thể.

Vận động tại nhà giúp bạn có được tinh thần thư giãn và một cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng trước dịch bệnh (Ảnh: thanhnien.vn)

Các hình thức vận động như: dọn dẹp nhà cửa, leo cầu thang, thực hiện các bài tập co duỗi tay chân, nhún nhảy theo nhạc… không chỉ giúp bạn cải thiện giấc ngủ mà còn giúp bạn khỏe mạnh cả về thể chất, tinh thần và trí não. Ngoài việc vận động, bạn cũng cần chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, giữ gìn vệ sinh cá nhân để tăng sức đề kháng.

2. Nuôi dưỡng tâm trí

Nuôi dưỡng tâm trí chính là việc chăm sóc tinh thần và làm giàu trí tuệ mỗi ngày. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu biết cách chăm sóc, yêu thương bản thân sẽ giúp cơ thể tiết ra một loại hormone mang tên Serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh giúp cân bằng tâm lý, cải thiện tâm trạng và loại bỏ đáng kể cảm giác lo âu, căng thẳng trong giai đoạn khủng hoảng.

Đặc biệt, chăm sóc sắc đẹp cũng là một trong những việc thể hiện sự yêu thương, chăm chút cho bản thân mà bạn nên thực hiện mỗi ngày để tăng Serotonin trong não bộ. Chỉ cần nghĩ đến việc mỗi sáng thức dậy, rửa mặt chậm rãi, đắp mặt nạ một phút buổi sáng rồi thoa kem chống nắng cũng khiến bạn cảm thấy hưng phấn hơn rất nhiều đúng không nào?

Làm đẹp, dưỡng da, yêu bản thân để bạn luôn lạc quan, vững vàng trước hoàn cảnh khó khăn (Ảnh: mysoja.com)

Ngoài ra, trang trí nhà cửa, đọc sách, học thêm một ngoại ngữ mới, vẽ tranh, nhạc cụ hay trồng cây cũng là cách để bạn cân bằng tâm trí, làm giàu kiến thức, tạo cho mình khoảng bình yên và những rung động thẩm mỹ tích cực để tạo nên chiếc “khiên chắn” miễn dịch vững chãi, lạc quan trước hoàn cảnh khó khăn.

3. Duy trì tinh thần lạc quan

Năng lượng tích cực chính là “sức đề kháng” mạnh mẽ và vững vàng nhất để chúng ta sống vui, sống khỏe trong những ngày này. Thái độ lạc quan, tâm trí bình tĩnh và luôn nhìn thấy hi vọng trong những thời khắc khó khăn sẽ hướng bạn đến một lối sống tích cực. Đây cũng chính là yếu tố giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt và mạnh mẽ hơn. Trong giai đoạn này, bạn có thể nuôi dưỡng tinh thần lạc quan, củng cố hệ miễn dịch bằng cách tập luyện thể dục thể thao, kết nối với thiên nhiên, chăm chút cho giấc ngủ và xây dựng chế độ ăn, uống xanh sạch, nhiều rau củ, vitamin và khoáng chất.

4. Tuân thủ khuyến cáo từ cơ quan chuyên môn

Để tránh gặp phải những lo âu không cần thiết và vững vàng vượt qua dịch bệnh, điều cần thiết mà mỗi người cần làm là hãy ở nhà khi có thể và tuân thủ các khuyến cáo từ các cơ quan chuyên môn như:

Đeo khẩu trang đúng cách khi ra ngoài luôn là điều cần thiết trong giai đoạn này (Ảnh: baomoi.com)

- Đeo khẩu trang đúng cách và luôn rửa tay sau khi mở khẩu trang

- Hạn chế tụ tập nơi đông người và chỉ ra đường khi thực sự cần thiết

- Giữ khoảng cách khi tiếp xúc với người khác

- Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước, có thể dùng nước rửa tay khô hoặc cồn 70 độ để sát khuẩn, không chạm tay lên mắt, mũi, miệng

- Vệ sinh, diệt khuẩn nơi ở và nơi làm việc

- Thực hiện khai báo y tế để tránh nguy cơ lây nhiễm COVID-19

Chúc những người bạn đồng hành của Soja luôn xinh đẹp, khỏe mạnh và an vui!